Rosalyn Bioree
Die indische Lehre des Ayurveda sagt, dass es drei
Grundelemente sind, welche unser Leben bestimmen: die Doshas. Und dass,
wer dieses geheimnisvolle Zwischenspiel versteht, den Schlüssel zu
Wohlbefinden und Schönheit in der Hand hält. Ajurveda gibt es seit über
2000 Jahren. Es ist die indische Lehre vom Leben und sie betrachtet den
Menschen als eine Einheit von Körper, Geist und Umwelt.
Da es nach dieser indischen Lehre drei verschiedene
Kräfte gibt, die wiederum in unterschiedlichem Mischungsverhältnis in
jedem Menschen fließen, möchte ich Ihnen heute diese drei verschiedenen
Ayurveda Typen nahe bringen.
Zuerst aber sollten Sie versuchen herauszufinden,
welcher Typ Sie sind.
Der kreative VATA Typ ist zart gebaut, leidet häufig
unter trockener haut und hat kalte Hände und Füße. Sollten Sie die
Sonne lieben und sich viel bewegen, Mühe mit dem Einschlafen haben und
sich nicht sehr gut auf etwas konzentrieren können, dann sind Sie dieser
Typ.
Zum feurigen PITTA Typ zählen alle jene, die einen
athletischen Körperbau haben, empfindliche Haut und ein gutes, logisches
Denken. Diese Menschen haben eine unbändige Energie und sind bereits am
frühen Morgen topfit.
Der erdverbundene KAPHA Typ zeichnet sich durch
Warmherzigkeit und Offenheit aus. Ganz egal ob die Sonne scheint oder ob
es regnet, sie fühlen sich immer wohl. Ihr Gedächtnis funktioniert
ausgezeichnet, Schlafstörungen kennen sie überhaupt nicht – nur mit
dem Gewicht haben sie Probleme.
Die Hautpflege für diese drei verschiedenen Typen
sollte folgendermaßen sein:
Für den Kapha Typ sollte man leichte Emulsionen,
anregendes Gesichtswasser und Kräuterpflege anwenden. Dadurch sieht die
Haut sofort lebendiger aus. Fett schadet diesem Typ, aber Peelings und
Reinigungsmasken fördern die Durchblutung. Salbei Tee, als Kompresse
angewandt hilft den Teint zu verfeinern und hemmt Entzündungen.
Der Pitta Typ hat das hitzigste Dosha und braucht
deshalb Abkühlung. Gels sollten verwendet werden auch beim Sonnenschutz
und alles was abkühlt und beruhigt tut gut. Kopfmassagen mit reinem
Kokosnussöl glätten selbst störrisches Haar.
Die Haut vom Vata Typ neigt zu Trockenheit und
benötigt reichhaltige Produkte mit Fett- und Feuchtigkeitsgehalt. Sie
sollten Peelings und Bürstenmassagen vermeiden, da sie die Haut zu stark
reizen. Beruhigende Wirkstoffe wie Lavendel, Kamille, Mandel- oder
Rosenöl verwenden.
Die Ernährung ist auch verschieden für diese drei
Typen:
Der Kapha Typ sollte leicht, fettarm und scharf essen.
Auch Bitteres wie Spargel und Chicoree sind gut für diesen Typ, während
alle sauren und salzigen Speisen sehr schlecht vertragen werden. Dazu
zählen auch Milchprodukte. Süßes sollte unbedingt vermieden werden, da
es sonst deutliche Spuren auf den Hüften hinterlässt.
Saures ist nicht geeignet für den Pitta Typ, da es zu
Übersäuerung führen kann, aber Bitteres, Herbes und Süßes ist seine
Richtung. Sehr gut ist Rohkost und viel Gemüsegerichte, aber ganz wenig
Fleisch. Viel sollte dieser Typ (wie auch die anderen) trinken, milde
würzen. Am Besten ist Dill, Kardamom und Minze.
Der Vata Typ braucht beim Essen viel Ruhe, da er einen
sensiblen Magen hat. Und der muss geschont werden. Warme Speisen, nicht
heiß, sind ideal. Intensive Gewürze, sie dürfen allerdings nicht zu
scharf sein, sind ideal für diese Menschen. Süßes und Saures sind
perfekt und hervorragend sind Kräuter wie Fenchel, Anis, Muskat und
Ingwer.
Der Sport sollte bei allen Menschen groß geschrieben
werden:
Auch beim Kapha Typ, obwohl dies nicht ihre größte
Leidenschaft ist. Aber mindest einmal pro Woche sollte dieser Typ den
Kreislauf so richtig in Schwung bringen. Sie haben genug Energie um auch
die härteste Aerobic Stunde gut zu überstehen.
Die Pitta Typen messen gerne ihre Kräfte und sind
deshalb für alle Ausdauersportarten wie geschaffen. Das Wasser hilft
ihnen, ihr feuriges Temperament abzukühlen. Also ist 2 – 3 Mal
schwimmen pro Woche ideal für diesen Typ.
Die Vata Typen sind überhaupt nicht ausdauernd. Bereits nach wenigen
Metern Joggen fühlen sie sich total ausgelaugt und sie machen nach 200
Metern mit dem Fahrrad schon schlapp. Ander Sportarten, wie Yoga, Tanzen
und Gymnastik sind ideal für diesen Typ, da dadurch ihre ausgeprägte
Beweglichkeit noch weiter gefördert wird.
