Es gibt eine ganze Reihe von Badearten. Ob es der
Gesundheit, der Schönheit, der Fitness oder der Entspannung dient, kommt
auf die Temperatur des Wassers und auf die Badezusätze an. Heute wollen
wir uns auf die Heilwirkung der verschiedenen Teilbäder konzentrieren und
was man damit alles erreichen kann. Es gibt sechs verschiedene Arten von
Heil-Teilbädern. Das erste ist das Sitzbad.
Dazu sitzt man in einer Sitzbadewanne (oder
Plastikwanne) mit bis zu einem Drittel Wasser mit einer Temperatur von 37
Grad Celsius gefüllt. Nach dem Hineinsetzen soviel Wasser auffüllen, bis
die Wanne bis zum Rand voll ist. Die Füße müssen warm gehalten werden.
Dieses Sitzbad dient zur Ableitung überflüssiger Blutfülle im Kopf,
hilft gegen Hämorriden, gynäkologischen Krankheiten, Darm- und
Nierenbeschwerden.
Beim Wechselsitzbad benötigt man zwei
Sitzbadewannen. Das Wasser in der einen soll 39 – 40 Grad haben, das in
der zweiten Wanne 15 – 20 Grad. Jeweils 3 – 5 Minuten in der warmen
Wanne sitzen, 30 Sekunden im kalten Wasser. Dreimal wechseln, mit kalt
abschließen. Es hilft gegen Blähsucht, bei Senkung der Baucheingeweide,
bei Beschwerden in den Wechseljahren.
Das kalte Fußbad wirkt gegen Kopfschmerzen,
Blutfülle im Kopf, Nasenbluten und bei müden Füßen. Allerdings nicht
bei Blasenleiden und Krämpfen anwenden. Die Füße müssen warm sein!
Dann die Beine bis zur Hälfte der Waden in 15 Grad kaltes Wasser stellen.
Nach vollständigem Wärmegefühl, das sich nach einigen Minuten einstellt,
beenden Sie das Fußbad.
Das Wechselfußbad hilft gegen zu hohen
Blutdruck, Beschwerden in den Wechseljahren, chronisch kalten Füßen,
Durchblutungsstörungen und Blutfülle im Kopf. Bei Krämpfen in den
Blutgefäßen nicht anwenden! Eine Wanne hat 38 – 40 Grad, die zweite 15
– 18 Grad. Die Füße im warmen Wasser lassen, bis sich ein deutliches
Wärmegefühl einstellt. Im kalten Wasser nur 15 Sekunden bleiben. Dreimal
wechseln, mit kalt abschließen.
Das kalte Armbad wirkt bei nervösen
Herzbeschwerden, nervösem Herzdruck und nervösem Herzklopfen. Beide Arme
werden gleichzeitig in eine Wanne mit 10 – 15 Grad kaltem Wasser
eingetaucht. 10 – 30 Sekunden baden, danach das Wasser nur kurz
abstreifen und leichte Gymnastik machen.
Das Wechselarmbad ist gegen chronisch kalte Hände, chronische
Kopfschmerzen und zur Anregung des Kreislaufs. Genauso verfahren wie beim
Wechselbad für die Füße. Die Arme nicht abtrocknen, sondern nur
abstreifen und leichte Gymnastik machen.
