Ja, bald ist es wieder soweit und der Sommer kommt. Wie bitte?
Hier in Thailand ist es immer warm? Ja, das schon, aber waren Sie schon einmal
im richtigen Sommer hier?
Sommer herrscht in Thailand im März, April und Mai – und
da kann es ganz schön heiß werden.
Die Sonne brennt fortwährend vom Himmel und die fast
unerträgliche Hitze raubt uns fast den Atem. Wir fühlen uns kraftlos und müde,
der Kreislauf macht auch nicht so recht mit und wir schleppen uns von einem
klimatisierten Raum in den anderen. So wunderbar die Sonne auch vom Himmel lacht,
für den Körper kann sie ganz schön stressig sein.
Da heißt es ganz einfach einen kühlen Kopf bewahren und das
gelingt mit den folgenden Tipps auch recht einfach. Aber nicht nur kühler Kopf
wird bewahrt, sondern man sieht auch frisch und gepflegt dabei aus.
Am Morgen nicht kalt oder heiß duschen, sondern lauwarm,
danach kühlenden Körperpuder verwenden, den gibt es hier in Thailand in jeder
Form. Er saugt Feuchtigkeit und Fett auf, wirkt desodorierend. Tragen Sie
lockere Kleidung und nichts, was einengt. Atmungsaktive Materialien sind zu
empfehlen, damit der Schweiß schneller verdunsten kann. Günstig ist es einen
Wasserspray mit sich in der Handtasche zu führen und von Zeit zu Zeit das
Gesicht damit besprühen. Bequeme Schuhe tragen, das ist ebenfalls wichtig, da
in der Hitze die Füße leichter anschwellen. Abends mit Fußcreme einreiben,
das kühlt und verschafft Linderung. Auch ein kaltes Fußbad zwischendurch wirkt
Wunder, da es den gesamten Körper abkühlt.
Trinken ist das Wichtigste! Trinken Sie mindestens drei Liter
klares Wasser pro Tag. Da sind Tees oder andere Getränke nicht mit einberechnet.
Extra können Sie noch viele frische Fruchtsäfte trinken. Die Tees können Sie
als Eistee trinken, mit vielen Eiswürfeln, aber ohne Zucker bitte. Es sollte
sich nach Möglichkeit auch um Frucht- oder Kräutertees handeln und nicht um
schwarzen Tee, denn darauf schwitzen Sie noch mehr und er entzieht dem Körper,
genau wie Kaffee, Feuchtigkeit.
Wir hier in Thailand werden oft beneidet von den Gästen aus
Europa, da wir hier die tollsten Früchte fast vom Baum pflücken können. Denn
auch Früchte, am besten direkt aus dem Kühlschrank, erfrischen und halten
gesund. Papaya ist eine dieser Wunderfrüchte, die 88% Wassergehalt haben und
jede Menge Enzyme, die sehr wichtig sind für den Zellaufbau. Zudem bieten sie
sehr viel Kalium, Kalzium und Magnesium und haben einen extrem hohen Vitamin A
Gehalt. Der wiederum belebt die Haut, das darin vorkommende Vitamin C stärkt
Ihr Immunsystem. Auch die saftige Ananas besteht zu 84,4% aus Wasser. Sie
wiederum unterstützt den Abtransport von Giftstoffen, entschlackt außerdem und
ist ebenfalls reich an Magnesium und Kalium. Das Essen sollte an heißen Tagen
meist aus Salaten oder Rohkost bestehen.
Man sieht also, wer der Hitze die kalte Schulter zeigt, hat
mehr vom Sommer und fühlt sich rund um die Uhr frisch!
