Die Statistik beweist es, mehr als 90% aller Menschen
müssen sich eines Tages mit der Tatsache auseinandersetzen, dass sie selbst
oder ein Mitglied ihrer Familie oder aus dem engsten Freundeskreis Krebs
hat.
Ärzte behaupten, dass heutzutage viele Krebserkrankungen
heilbar sind – sofern sie frühzeitig erkannt werden. Denn immer noch
erkranken jährlich viele Menschen an dieser Krankheit und die Hälfte davon
verlieren den Kampf. Speziell bei Brustkrebs ist Heilung bei Früherkennung
meist angesagt, 75% der Frauen wissen darüber Bescheid, aber laut Ärzten
gehen nur 4% zu einer Vorsorgeuntersuchung.
Ab 20 Jahren sollen Frauen einmal im Monat die Brust
nach Knoten abtasten und Rötungen feststellen. Einmal jährlich eine
gynäkologische Untersuchung durchführen lassen. Muttermale immer selbst
kontrollieren und beim kleinsten Anzeichen einer Veränderung den Hautarzt
aufsuchen. Menschen mit sehr heller Haut sollten den Arzt regelmäßig
einmal im Jahr konsultieren.
Ab 40 Jahren sollen Frauen ergänzend zur
Selbstuntersuchung eine Mammographie durchführen lassen und Männer sich
die Prostata untersuchen lassen. Außerdem einmal im Jahr einen Okkult-Test
durchführen lassen, der zur Auffindung von Blut im Darm dient. Bei
positiven Befunden sofort eine Darmspiegelung machen lassen.
Ab 50 Jahren soll einmal im Jahr eine Darmspiegelung
vorgenommen werden, da sie als sicherstes Mittel zur Früherkennung von
Darmkrebs gilt.
Eine gesunde Lebensweise ist das Allerwichtigste.
Richtige Ernährung, viel Bewegung, Sonnenschutz, Verzicht auf Nikotin und
zu großen Alkoholkonsum. Ärzte behaupten, dass die Entstehung von Krebs zu
einem Drittel genetisch bedingt ist , aber der Rest ist bedingt dadurch,
welchen Lebensstil man hat.
60% aller Krebsfälle sind auf Fehlernährung
zurückzuführen. Deshalb wird empfohlen, so wenig Fleisch wie möglich zu
essen. Man sollte bis zu 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu sich nehmen
(400 bis 800 Gramm). Brokkoli ist der Lebensretter unter den Gemüsesorten:
1 Portion täglich reduziert das Magenkrebsrisiko um 50 Prozent! 2 Mal
Fisch, die fetthaltigen, pro Woche senkt das Darmkrebsrisiko um 50 Prozent.
Bleiben Sie im Schatten, denn 80% aller Hautkrebsfälle
sind auf zu viel UV-Strahlung zurückzuführen.
Wichtig ist auch, Übergewicht zu vermeiden, da ein
großer Zusammenhang zu Krebserkrankungen besteht.
Sport ist ebenfalls Heiler Nummer 1. Wer sich ausreichend
bewegt, senkt das Risiko von Tumorerkrankungen bis zu 50 Prozent. Denn in
Muskeln gibt es keine Metastasen. Eine gezielte Kombination aus
Ausdauertraining mit dreimal 30 Minuten pro Woche und Krafttraining ist das
Beste.
Schlaf ist mit eines der wichtigsten Mittel zur
Vorbeugung gegen Krebs, da im Nachtschlaf die Immunabwehr erhöht wird und
diese hält die Krebszellen in Schach.
Verzichten Sie auf Nikotin! Fast 90 Prozent aller
Lungenkarzinome und auch mehr als ein Drittel aller Krebs- oder
Herzkreislauferkrankungen sind aufs Rauchen zurückzuführen. Nikotin ist
selbst nicht krebsauslösend, macht aber süchtig und viele der Inhaltstoffe
von Zigaretten sind krebserregend.
Trinken Sie viel – aber immer das Richtige! Die Gefahr
von Blasen-, Nieren und Leberkrebs wird geringer! Auch der Dickdarm wird
dadurch kräftig gespült. Daher mindestens acht Gläser klares Wasser pro
Tag!
Vitamine, Vitamine, Vitamine! Tanken Sie diese, denn
diese erhalten Sie jung, frisch und gesund. Am besten durch Obst und Gemüse
zu sich nehmen. Auch Spurenelemente gehören dazu, denn diese senken das
Krebsrisiko bis zu 60% ebenso drastisch. Daher täglich zu sich nehmen.
