Viele Frauen können das sehr gut: Stehaufmännchen spielen.
Bei vielen klappt es allerdings weniger gut. Dabei kann man sie lernen die
Kunst, obenauf zu bleiben. Man muss ganz einfach die innere Stärke trainieren.
Wie das geht? Nun, eigentlich ganz einfach.
Man muss damit beginnen, Krisen zu meistern indem man sie als
Herausforderung auffasst und neue Kräfte daraus schöpft. Dabei gibt es Hilfen,
auf die man zurückgreifen kann.
Manchmal muss man Angst, Wut, Trauer, also Gefühle die aus
Stress und Problemen entstehen, einfach akzeptieren. Es bringt nämlich nichts,
sich noch mehr aufzuregen. Dann soll man die Seele baumeln lassen, spazieren
gehen und sich mit etwas Schönem ablenken.
Falls Sie glauben, eine ganz besonders starke Krise zu
erleben, dann versuchen sie sich an eine andere in ihrer Vergangenheit zu
erinnern. Denn Krisen kann man durch die Erinnerung an andere Krisen leichter
bewältigen. Die Erinnerung, dass man schwere Zeiten schon mal gut überstanden
hatte, hilft ungemein.
Die alte Frage warum gerade ich, hilft nicht weiter.
Selbstmitleid führt nämlich noch tiefer in die Sackgasse. Besser fragen Sie
sich, wie man es besser machen könnte und vor allem was man daraus lernen kann.
Und ganz scharf nachdenken, welche Lösungen man zur Verfügung hat. Dann ergibt
sich ganz schnell eine Einstellung zum Positiven.
Auch wenn es Sie Überwindung kostet an einem problemreichen
Tag: Nützen Sie ihn. Gönnen Sie sich gerade dann spezielle Dinge, gehen Sie
zur Kosmetikerin (ein alter Trick von mir) oder gehen Sie mit Ihren besten
Freunden aus. Die Probleme verschwinden dadurch nicht, lassen sich aber in
gelöster Stimmung leichter bewältigen.
Aktivieren Sie Ihren Optimismus! Das ist sehr wichtig, denn
positive Lebenseinstellung macht widerstandsfähig. Aber bitte mit Vorsicht,
denn etwas schönreden hilft auch nicht weiter. Wer optimistisch ist wird
erkennen, dass jede Krise zeitmässig bedingt ist und sich alles über kurz oder
lang zum Guten wendet. Denken Sie daran, dass jeder, auch der Reichste oder
Mächtigste, einmal Niederlagen einstecken muss.
Streifen sie für alle Mal ihre Schuldrolle ab! Keine
Selbstanklagen mehr! Sicher, Sie hätten vielleicht etwas anders machen können,
aber sich mit Selbstvorwürfen und Selbstzweifeln quälen, hilft niemandem
weiter. Was geschehen ist, ist eben geschehen. Basta. Außerdem ist nie irgend
jemand alleine für eine Situation verantwortlich.
Bereiten Sie sich mental auf Probleme vor und vor allem
darauf, wie sie diese anpacken werden. Machen Sie also Planspiele. Spielen Sie
durch, wie solche unangenehmen Situationen in Zukunft entweder vermieden werden
oder wie ihnen zu Leibe gerückt wird. Malen Sie sich dabei aber keine
Katastrophen aus und machen Sie sich selbst auf gar keinen Fall Angst! Bleiben
Sie, wie es immer und in jeder Situation am Besten ist, am Boden der Tatsachen.
Da ist schon mal der beste Schutz gegen Krisen fast jeder Art.
