Hillary Preckau
Jeder Mensch sollte den Tag mit frischem Obst und frisch
gepresstem Fruchtsaft beginnen. Auch über den ganzen Tag verteilt, sollte
man soviel Früchte oder Fruchtsäfte wie möglich zu sich nehmen.
Allerdings immer auf leeren Magen, da es sonst zu Blähungen (Gasbildung)
und Verdauungsbeschwerden kommen kann. Fruchtsaft soll immer langsam
getrunken und dabei genossen werden und es ist außerdem sehr wichtig, ihn
gut mit dem Speichel zu vermischen, da dadurch die wirksamen Vitamine und
Nährstoffe besser vom Körper aufgenommen werden können.
Also
daran denken, alle drei Stunden mindestens zwei Portionen Obst essen,
besonders dann, wenn Sie an Übergewicht leiden und abnehmen möchten. Dann,
falls Sie sich entschließen, eine Abmagerungskur mit Obst zu machen,
sollten Sie auch Bananen zu sich nehmen, falls Sie nach kräftigerer Kost
verlangen. Die Höchstmenge an Obst, die Sie pro Tag zu sich nehmen, sollte
von Ihren eigenen Bedürfnissen bestimmt sein. Sie sollten ganz einfach
essen, solange es Ihnen schmeckt, aber nicht zu viel und nicht zu wenig. Und
noch etwas: Melonen müssen unbedingt immer vor anderen Früchten gegessen
werden.
Viele Menschen schlucken täglich Vitaminpillen oder
entsprechende Zusätze, um die Nahrung „aufzuwerten". Das ist eine
falsche Ansicht. Eines sollte jeder wissen, alle Nährstoffe, die der
menschliche Organismus braucht, sind in ausgeglichenem Maße in Früchten
und Gemüse vorhanden. Allerdings müssen sie als Ganzes aufgenommen werden,
damit der Körper sie auch richtig verwerten kann.
Eine Ernährung, die sich aus frischen Früchten und
Säften zusammensetzt, wird alle ernährungsmäßigen Bedürfnisse des
Körpers erfüllen. Säfte kommen in diesem Falle dem Wert der Nahrung am
nächsten, da sie nicht überkonzentriert (wie Vitaminpräparate) sind oder
in irgend einer anderer Weise behandelt oder manipuliert wurden. Säfte
versorgen den Menschen mit allen lebenswichtigen Aufbaustoffen, regenerieren
die Zellen und sind der Auslöser für ein langes gesundes Leben.
Frisch gepresste Fruchtsäfte helfen auch schädliche
Durstlöscher (Limonaden) oder Kaffee und schwarzen Tee, Milch und Alkohol
zu meiden! Frische Fruchtsäfte sind die einzigen Getränke, die uns mit
echter vitaler Energie versorgen. Nur damit kann man Gewicht reduzieren
(nicht mit Diät-Getränken)!
Sie werden es merken, bereits nach einigen Tagen, an denen Sie genügend
Fruchtsäfte und Obst zu sich nehmen, fühlen Sie sich wesentlich frischer
und angefüllt mit einer neuen Energie, die Sie niemals mehr zu erreichen
geglaubt hätten. Norman Walker wurde 116 Jahre alt und schrieb damals an
seinem letzten Buch. Er wäre mit Sicherheit noch älter geworden, hätte
ihn nicht ein Auto niedergefahren, als er seine tägliche Runde mit dem
Fahrrad (!) fuhr.
