Betrachtet man die Symptome der Angst, wird klar, warum
das so ist. Die meisten Menschen verbinden Symptome wie Schlaflosigkeit,
Magenbeschwerden, Durchfall, Schwindelgefühl, Schmerzen im Nacken- und
Lendenbereich, Benommenheit und Kribbeln an Händen und Füßen nicht mit
Angst. Sie glauben, dass diese physisch bedingte Ursachen haben. 50 bis 70
Prozent der Menschen, die unter Angst leiden, erhalten eine ärztliche
Fehldiagnose, da sie mit vagen Symptomen kommen, die dann medikamentös
behandelt werden. Viele andere brauchen Alkohol, um schlafen zu können,
Kaffee um am Tag wach zu bleiben und Medikamente für ihre Angstgefühle.
Unser rascher Lebenswandel schafft konstant Stress und
Angst, das wiederum veranlasst das Gehirn dazu, Adrenalin auszuschütten,
was Krankheiten zur Folge haben kann. Stress und Angst sind stark genug,
um Löcher in Mägen zu fressen und Magengeschwüre zu verursachen. Angst
kann sich in Familien verbreiten. Eltern mit diesen Problemen haben
siebenmal so häufig Kinder mit Angstgefühlen. Einige Ängste werden
durch bio-chemische Komponenten ausgelöst, die definierbar sind und
behandelt werden können.
Angst ist ein schmerzvoller Zustand der Psyche, der oft
nur mit Hilfe von Tabletten bekämpft werden kann. Es dauert seine Zeit
dieses Problem zu lösen. Medita-
tion wirkt dem bio-chemischen Ungleichgewicht entgegen und kann viel
effektiver als alle Medikamente sein.
Es besteht eine Koexistenz zwischen Angst und
Depression. Übermäßige Angst kann Depressionen verursachen. Ein
gravierender Einschnitt im Leben, wie der Verlust des Arbeitsplatzes, des
eigenen Unternehmens oder eines geliebten Menschen kann auch Angst und
Depressionen verursachen. Weitere Beispiele wie ein Bewerbungsgespräch,
Examen, Präsentationen oder die Bitte, eine vorzubereiten, etc. kann auch
Angst auslösen. In solchen Fällen kann Meditation wenig helfen, da
Meditation keine Fertigkeit für die Bewältigung dieser Art von
emotionalen Problemen ist. Meditation kann andererseits jedoch ein
wesentliches Instrument sein, das Leben effektiv anzugehen, da sie hilft
Lösungen für Probleme durch das Bewusstsein dafür zu finden, dass man
seine eigene Angst durch eine Überreaktion in bestimmten Situationen
erzeugt.
Sowohl positives als auch negatives Denken kann
abhängig machen, und es ist für manche Menschen wesentlich einfacher
negativ als positiv zu sein. Z. B. ist es kein Problem, zehn negative
Gedanken aufzuschreiben. Aber wenn man zehn positive Gedanken aufschreiben
soll, muss man nachdenken. Warum ist das so?
Es ist traurige Realität, dass Menschen ungeachtet
ihres Berufes aufgrund von Angst kein erfülltes Leben führen. Sie
müssten wissen, dass sie ihre Probleme mittels Meditationstechniken
fixieren können, die Angst beseitigen und helfen, ihre Zweifel und
Ängste zu kontrollieren, um positiver und produktiver zu werden. Eine
wenig bekannte Tatsache ist, dass Problemlösung nicht zwingend während
der Wachphase erfolgen muss. Mit einem ruhigeren Gemüt kann dies auch im
Schlaf geschehen.
Fortsetzung nächste Woche
