Mit Grazie, Stil, Behändigkeit und Tanz bewegt sich
der Lehrer zum Takt der Musik. Niemand wird es abstreiten, nicht von
Aerobic als Körperübung gehört zu haben. Aerobic erlaubt einem nicht
nur, Freunde aus allen Lebensbereichen zu treffen, sondern sie fördert
auch die Gesundheit. Zu den Aerobic-Übungen zählen Traben, schnelles
Laufen, Schwimmen, Fahrrad fahren oder Aerobic-Tanz. Wenn man auf diese
Weise sechs Mal pro Wochen 30 Minuten trainiert, wird man die Macht der
Aerobic erfahren.
Die Macht der Aerobic ist die Macht des Lebens durch
starkes Atmen, das Herz und Arterien stärkt. Abgesehen davon, hat man
herausgefunden, dass Aerobic-Tanz die Blutzirkulation erhöht, genug um
die Gehirnzellen anzuregen, schmerzlindernde Endorphine auszustoßen.
Diese Hormone haben ähnliche Wirkungen wie Morphine, sind aber 200 Mal
stärker. Man fühlt sich frisch und entspannt, und außerdem wird das
Immunsystem gestärkt.
Dr. Kenneth H. Cooper erklärt die Wirkung von Aerobic
so, dass Stress und Bluthochdruck abgebaut werden, ebenso Cholestorol,
Harnsäure und Blutzucker, auch wird der Pulsschlag verlangsamt. Das
geschieht langsam und man merkt es kaum. Man soll stets daran denken,
keine gefährlichen Speisen zu sich zunehmen, wenn man unter einer dieser
Krankheiten leidet.
Sobald die Aerobic-Übungen beginnen, sollte der Lehrer
die Musik anschalten und einem Zeit geben, sich dem Rhythmus anzupassen,
indem man die Füße bewegt und sich hin und her bewegt, bis man flüssig
tanzt. Man beginnt erst langsam, um dann immer schneller Schritte und
Bewegungen zu machen.
Bei Aerobic sind alle Körperteile in ständiger
Bewegung. Neben der Verbesserung des Immunsystems der Menschen ist es auch
ein der beliebtesten Sport der Welt, das einem das Gefühl von Glück und
überschäumender Lebensfreude vermittelt.
