Sei nett zu Deinem Rücken!

Der Magnet-Therapeut und Akupunkturspezialist Dr. Kamaljit Singh verrät wie

Dr. Kamaljit Singh ist ein bekannter Spezialist, mehrfacher Preisträger und Physiotherapeut des indischen Punjab Cricket Teams. Er hat sich darauf spezialisiert, die meisten Leiden ohne Verwendung von Medikamenten zu behandeln und zu heilen. Im folgenden Artikel erklärt er, wie Sie Ihre Wirbelsäule in Form bringen und halten.
Viele Menschen achten nicht weiter auf ihren Rücken, bis sie Rückenschmerzen bekommen. In den meisten Fällen beruhen die Rückenschmerzen nicht auf einem medizinischen Problem, sondern wir gehen einfach schlecht mit unserer Wirbelsäule um. Das sagt Dr. Kamaljit, der beim 7th International Congress die Gold-Medaille gewonnen hat. Er war Chief Health Consultant im Sultanat Oman, jetzt hat er Kliniken in Indien, Oman, Malaysia und seit September 2007 auch in Pattaya.
Erst, wenn wir Rückenschmerzen haben, denken wir daran, daß wir nicht so fürsorglich mit unserem Rücken umgegangen sind wie wir dies hätten tun sollen. Sogar so alltägliche Tätigkeiten wie Einkaufen gehen und Hausarbeiten verrichten können zu Schädigungen der Wirbelsäule führen. Ebenso wie wir unsere Zähne durch das tägliche Zähneputzen schützen, sollten wir auch etwas unternehmen, um im Alltag für unsere Wirbelsäule zu sorgen, sagt Dr. Kamljit. Andernfalls sammeln wir Probleme für die Zukunft an. Schon kleine Veränderungen im Lebensstil können einen großen Unterschied bewirken.
Eine wichtige Maßnahme um Rückenschmerzen vorzubeugen oder bereits bestehende Rückenschmerzen zu erleichtern, ist es, die Wirbelsäule geschmeidig und beweglich zu erhalten. Dr. Alan Gardner, ein berühmter Wirbelsäulen-Orthopäde und Sprecher der „Back Care“-Organisation, drückte es so aus: „Ihr Rücken liebt Bewegung!“ Und: „Ihr Rücken haßt es, wenn Sie ihn Stunden lang in eine bestimmte Haltung zwingen.“
Dennoch sitzen wir lange Zeit vor dem Computer oder vor dem Fernseher, oder wir fahren im Auto lange Strecken, ohne ihm eine Pause zu gönnen. Gewöhnen Sie sich Dehnungs-Übungen an, sie sind grundlegend für eine gute Gesundheit des Rückens.“ Einfache Dehnungs-Übungen, die Sie an jedem Abend auf dem Fußboden durchführen können, helfen Ihnen bei Rückenschmerzen und halten Ihre Wirbelsäule geschmeidig, beweglich und stark. Die „Back Care“-Organisation gibt ein Faltblatt heraus, das wichtige Informationen enthält und sinnvolle Übungen vorschlägt.
„Wenn Sie sich in der Horizontalen befinden, vermeiden Sie alle Belastungen, die durch bestimmte Haltungen auf die Wirbelsäule ausgeübt werden“, sagt der Rückenexperte Nigel Summers, Author des Buches „The Art Of Back Stretching“ und Erfinder der „Rücken-Dehnungs-Einheit“. Mit 24 Jahren mußte er wegen einer chronischen und vererbten Form der Athritis (aukylosing spondylitis) aus der US-Marine ausscheiden. Unser Kopf wiegt durchschnittlich 2,9 Kilogramm, so Nigel Summers, und wir balancieren ihn auf einem Stab, der aus vielen kleinen Blöcken besteht, das ist unsere Wirbelsäule.
Abends sind wir um einige Zentimeter kürzer als morgens, weil die Bandscheiben zwischen den Wirbeln, die mit einer Flüssigkeit gefüllt sind, während des Tages Wasser verlieren und flacher werden.
Dr. Kamal praktiziert in der 2. Road. Kurz vor der Ampel zur Central Road führt eine kleine Straße (nach der Wunder Bar) nach rechts. Nach cirka 150 Metern (große abgedeckte Baustelle links) sieht man bereits sein Schild.
Fortsetzung in der nächsten Ausgabe