Der Magnet-Therapeut und Akupunkturspezialist
Dr. Kamaljit Singh verrät wie
Dr. Kamaljit Singh ist ein bekannter Spezialist,
mehrfacher Preisträger und Physiotherapeut des indischen Punjab Cricket
Teams. Er hat sich darauf spezialisiert, die meisten Leiden ohne
Verwendung von Medikamenten zu behandeln und zu heilen. Im folgenden
Artikel erklärt er, wie Sie Ihre Wirbelsäule in Form bringen und halten.
Viele Menschen achten nicht weiter auf ihren Rücken, bis sie
Rückenschmerzen bekommen. In den meisten Fällen beruhen die
Rückenschmerzen nicht auf einem medizinischen Problem, sondern wir gehen
einfach schlecht mit unserer Wirbelsäule um. Das sagt Dr. Kamaljit, der
beim 7th International Congress die Gold-Medaille gewonnen hat. Er war
Chief Health Consultant im Sultanat Oman, jetzt hat er Kliniken in
Indien, Oman, Malaysia und seit September 2007 auch in Pattaya.
Erst, wenn wir Rückenschmerzen haben, denken wir daran, daß wir nicht so
fürsorglich mit unserem Rücken umgegangen sind wie wir dies hätten tun
sollen. Sogar so alltägliche Tätigkeiten wie Einkaufen gehen und
Hausarbeiten verrichten können zu Schädigungen der Wirbelsäule führen.
Ebenso wie wir unsere Zähne durch das tägliche Zähneputzen schützen,
sollten wir auch etwas unternehmen, um im Alltag für unsere Wirbelsäule
zu sorgen, sagt Dr. Kamljit. Andernfalls sammeln wir Probleme für die
Zukunft an. Schon kleine Veränderungen im Lebensstil können einen großen
Unterschied bewirken.
Eine wichtige Maßnahme um Rückenschmerzen vorzubeugen oder bereits
bestehende Rückenschmerzen zu erleichtern, ist es, die Wirbelsäule
geschmeidig und beweglich zu erhalten. Dr. Alan Gardner, ein berühmter
Wirbelsäulen-Orthopäde und Sprecher der „Back Care“-Organisation,
drückte es so aus: „Ihr Rücken liebt Bewegung!“ Und: „Ihr Rücken haßt
es, wenn Sie ihn Stunden lang in eine bestimmte Haltung zwingen.“
Dennoch sitzen wir lange Zeit vor dem Computer oder vor dem Fernseher,
oder wir fahren im Auto lange Strecken, ohne ihm eine Pause zu gönnen.
Gewöhnen Sie sich Dehnungs-Übungen an, sie sind grundlegend für eine
gute Gesundheit des Rückens.“ Einfache Dehnungs-Übungen, die Sie an
jedem Abend auf dem Fußboden durchführen können, helfen Ihnen bei
Rückenschmerzen und halten Ihre Wirbelsäule geschmeidig, beweglich und
stark. Die „Back Care“-Organisation gibt ein Faltblatt heraus, das
wichtige Informationen enthält und sinnvolle Übungen vorschlägt.
„Wenn Sie sich in der Horizontalen befinden, vermeiden Sie alle
Belastungen, die durch bestimmte Haltungen auf die Wirbelsäule ausgeübt
werden“, sagt der Rückenexperte Nigel Summers, Author des Buches „The
Art Of Back Stretching“ und Erfinder der „Rücken-Dehnungs-Einheit“. Mit
24 Jahren mußte er wegen einer chronischen und vererbten Form der
Athritis (aukylosing spondylitis) aus der US-Marine ausscheiden. Unser
Kopf wiegt durchschnittlich 2,9 Kilogramm, so Nigel Summers, und wir
balancieren ihn auf einem Stab, der aus vielen kleinen Blöcken besteht,
das ist unsere Wirbelsäule.
Abends sind wir um einige Zentimeter kürzer als morgens, weil die
Bandscheiben zwischen den Wirbeln, die mit einer Flüssigkeit gefüllt
sind, während des Tages Wasser verlieren und flacher werden.
Dr. Kamal praktiziert in der 2. Road. Kurz vor der Ampel zur Central
Road führt eine kleine Straße (nach der Wunder Bar) nach rechts. Nach
cirka 150 Metern (große abgedeckte Baustelle links) sieht man bereits
sein Schild.
Fortsetzung in der nächsten Ausgabe