Fortsetzung von Ausgabe 16. Wenn man keine
Leibesübungen macht, bedeutet dies eine Vernachlässigung der
Rückenmuskeln. Sie bilden sich zurück und werden schwach, so dass man
sie nicht mehr benutzen kann, sobald man sie benötigt. Jede Art von
Training (und sei es noch so gering) schlägt sich auf die Rückenmuskeln
nieder und hält sie fit, sagt Dr. Kamaljit. Dazu gehört Fahrrad fahren,
Spazierengehen, Schwimmen, Yoga oder einfach nur das Stehen auf einer
seiner Blutzirkulationsmaschinen. Ironischerweise können Sportarten, bei
denen plötzliches Beugen und Drehen gefordert wird (wie Ballspiele, Golf
und Rugby) ebenfalls Rückenprobleme auslösen. Es ist daher wichtig, sich
vorher warm zu laufen und sich selber keine zu großen und schnell
erreichbare Ziele zu setzen. Schwimmen ist ein ausgezeichneter Sport,
aber entscheiden Sie sich für Brustkraulen anstatt für Brustschwimmen,
da dabei der Kopf vorgestreckt wird und das Kinn aus dem Wasser ragt,
was zu Rückenproblemen führen kann.
Überprüfen
Sie Ihre Matratze
Eine zu weiche Matratze ist oft der Grund für Rückenprobleme.
Dr. Alan Gardner sagt dazu: „Das Schlafen sollte eine große Zeitspanne
zur Erholung der Wirbelsäule sein. Aber wenn Sie eine zu weiche Matratze
haben, wird dies alle Belastungen und Anspannungen verschlimmern.“
Weiter erklärte er: „Ebenso ist es, wenn die Matratze zu hart ist. Dies
führt zur Verformung der natürlichen Krümmung des Rückgrates.“ Man
sollte daher eine Matratze wählen, die fest, aber bequem ist und die
natürliche S-Form der Wirbelsäule unterstützt, nicht aber eine Matratze,
die die Wirbelsäule in eine S-Form fallen lässt, was sehr schlecht ist.“
Eine gute Matratze sollte die unteren Lebendwirbel, den unteren Rücken
sowie den Nacken unterstützen. Man sollte ein paar Zentimeter einsinken,
so dass das gesamte Rückgrat voll unterstützt wird. Dr. Kamaljit
empfiehlt eindringlich die „Akku-magnetische Matratze“, mit einer
eingebauten Massagemöglichkeit, die hilft den Stoffwechsel anzuregen.
Diese Akkupressur/magnetische Matratze kann die Energiequelle für eine
„verbesserte Lebensqualität“ sein.
Stunden in gekrümmter Haltung zwingen ihren Rücken in die unnatürliche
C-Form ebenso wie eine zu weiche Matratze. Denken Sie sich etwas aus, um
von Zeit zu Zeit aufrecht zu sitzen (zum Beispiel jedes Mal, wenn Sie
auf Ihre Armbanduhr gucken, oder stellen Sie einen stündlichen Alarm
ein). Wenn Sie viele Stunden an einem Computer verbringen, dann sorgen
Sie dafür, dass der Bildschirm und Augenhöhe auf einer Linie liegen.
Ebenso sollte ihre Tastatur in bequemer Höhe liegen, in paralleler Höhe
mit den Unterarmen.
Ihr Stuhl sollte einstellbar sein und Ihren Rücken unterstützen. Wenn
Sie aufrecht sitzen, sollten ihre Füße flach auf dem Fußboden liegen.
Wenn Sie regelmäßige Pausen beim Auto fahren machen, kaufen Sie sich Dr.
Kamaljits „Magnetische Gürtel zur Unterstützung der Lendenwirbel“. Viele
Autos haben nicht nur armselige Sitze, sondern das Fahren belastet die
Wirbelsäule, da ständiger Gangwechsel mit derselben Hand und demselben
Fuß wiederholt wird und nur eine Körperhälfte aktiv ist.
Dr. Kamaljit behandelt ein weites Spektrum an körperlichen und geistigen
Leiden, da er Techniken der Naturheilkunde anwendet, ohne den Gebrauch
von Medikamenten und nur seine eigenen Erfindungen elektro-magnetischer
Geräte sowie komplexe medizinische Techniken (darunter die neue
„Bio-Disk“, die er als Regionalvertreter vertreibt), einsetzt. Seine
Praxis ist in der 2. Road zu finden, kurz vor der Kreuzung zur Central
Road führt rechter Hand, hinter der Wunderbar, eine kleine Soi zu ihm.
Er kann unter Tel. 086 903 2543 erreicht werden. Er spricht
selbstverständlich perfektes Englisch.
