Sie haben eigentlich viel Zeit, können aber die wichtigsten Dinge nicht zu
Ende führen? Sie sind mit vielerlei kleinen Erledigungen beschäftigt, aber
viel zu häufig verschieben Sie das wirklich Wichtige?
Dann könnte es sein, dass Sie eine jener vielen Personen sind, die unter
sogenannter Prokrastination leiden. Prokrastination wirkt häufig wie
Selbstsabotage, da man dadurch mitunter wichtige Geschäftschancen versäumt,
Freunde und Bekannte durch häufiges Zuspätkommen verärgert, oder es werden
gar wichtige Schritte zum Abschluss von Ausbildungs- oder beruflichen Zielen
verabsäumt. Dieses Verhalten führt deshalb häufig zu Schuldgefühlen, Stress
und einem Verlust von Selbstwertgefühl, was die Prokrastination noch weiter
verstärken kann. Sogenannte „Messies“ zeigen ebenfalls häufig Symptome von
Prokrastination.
Ein anderer Grund für die Schwierigkeit, Dinge zu Ende zu führen, kann aber
auch in jugendlicher oder Erwachsenen-ADHS
(Aufmerksamkeitsdefizit/-Hyperaktivitätsstörung) bestehen. Wird diese nicht
behandelt, wirkt man häufig desorganisiert oder chaotisch, viele neigen zum
Medikamenten- oder Alkoholmissbrauch, um im Alltag über die Runden zu
kommen. Über ADHS bei Kindern und Jugendlichen finden sich heute viele
Medienberichte, doch auch zahlreiche Erwachsene leiden darunter, wenn auch
mit leicht unterschiedlichen Symptomen.
Wie aber kann man diese Probleme in den Griff bekommen? Meine Beobachtung
ist, dass viele Betroffene dutzendweise Ratgeberliteratur mit
verheißungsvollen Titeln wie „Mit Methode XY jedes Ziel erreichen!“ in ihren
Bücherregalen sammeln, von denen jedes üblicherweise mindestens ein Dutzend
an Tipps bereithält - doch im Endeffekt verstärkt diese Art von Literatur
das Gefühl des Versagens sogar noch weiter.
Wenn Sie an die Wurzel des Problems kommen möchten, lassen Sie sich zunächst
durch einen Psychiater, Psychotherapeuten oder Psychologen auf ADHS hin
untersuchen. ADHS kann in schwereren Fällen medikamentöse Unterstützung
erfordern, generell aber ist speziell Prokrastination ein Problem, das
erfolgreich mit regelmäßig eingehaltenen Coaching- oder Beratungssitzungen
in überschaubarer Zeit gut bewältigt werden kann.
So glücklich leben wie erhofft! Psychotherapeut und Paartherapeut Richard
L. Fellner leitet das Counseling Center (Beratungszentrum) Pattaya in der
Thepprasit Soi 6 und bietet nach Terminvereinbarung unter 0854 370 470
Beratungen in deutscher und englischer Sprache an.
