|
Kann Qigong uns helfen,
gesund zu bleiben?
Qigong vermittelt Einssein mit der Natur und mit
sich selbst und fördert die Selbstheilungskräfte durch Energiezufluss.
Elfi Seitz
Viele Menschen suchen nach einem Weg, ihre Gesundheit zu erhalten und lange
zu leben. Eine gute Gesundheit hängt hauptsächlich von einer gesunden
Lebensweise und einem entspannten Leben ab. Stress und Depressionen können sich
negativ auf das Nervensystem und die Organe auswirken. Dadurch werden die
Menschen krank und können bereits in jungen Jahren sterben. Können gute
Lebensgewohnheiten und Qigong zur Förderung der Gesundheit und Langlebigkeit
beitragen?
Wissenschaftler sind der Meinung, dass die Menschen ein Alter von 120 erreichen
könnten, aber nur wenige Menschen erreichen es tatsächlich. Schlechte
Lebensgewohnheiten und Dauerstress sind Faktoren, die die Lebensdauer verkürzen.
Es gibt in der heutigen modernen Zeit fünf Risiken für die Gesundheit: zu viel
oder aber auch einseitiges Essen, nicht ausreichender Schlaf, zu wenig
sportliche Betätigung, die Sonne meiden und Stress.
Zu viel Essen führt zu Übergewicht, schädigt den Magen und führt zu
Herzkrankheiten, Diabetes und anderen Erkrankungen. Richtige Auswahl des Essen
führt zu ausgewogener Ernährung.
Nicht ausreichender Schlaf ist ein weiteres Risiko. In der Qigong Theorie werden
während des Schlafes die Organe entgiftet, zum Beispiel zwischen 21 und 23 Uhr
die Lymphgefäße, zwischen 23 und 1 Uhr die Gallenblase, zwischen 1 und 3 Uhr die
Leber, zwischen 3 und 5 Uhr die Lungen und letztendlich zwischen 5 und 7 Uhr ist
der Darm dran. Und so ist zwischen 5 und 7 Uhr die beste Zeit für die
Darmentleerung. Wenn zu viele giftige Stoffe im Körper verbleiben, kann dies
krank machen. Und deshalb ist es am es besten, um 21 Uhr zu Bett zu gehen und
vor 7 Uhr aufzustehen.
Man sollte sich regelmäßig sportlich betätigen, 30 bis 60 Minuten täglich sind
gut für die Gesundheit. Allerdings finden viele Menschen immer wieder Ausreden,
weshalb sie keinen Sport treiben: zu beschäftigt, zu müde oder ähnliches. Dabei
ist sportliche Betätigung gut für die Durchblutung und die Figur. Qigong hilft
dabei und führt dem Körper mehr Energie zu.
Sonnenschein kann die Durchblutung und den Stoffwechsel fördern. Die Sonne lässt
die Haut Vitamin D produzieren und verstärkt die Aufnahme von Kalzium und
Phosphor. Zu wenig Sonne kann zu Depressionen, Appetitlosigkeit und Müdigkeit
führen. Umgekehrt kann allerdings zu viel Sonne ohne entsprechenden Schutz
Hautkrebs verursachen. Die Sonnenstrahlen sind elektromagnetische Wellen, die
als natürliches Stimulans zur Verbesserung der Gesundheit beitragen. Die
Sonnenstrahlen können eine Reihe von physiologischen Veränderungen bewirken, so
fördern die Infrarotstrahlen die Durchblutung und der ultraviolette Anteil kann
Bakterien töten. Deshalb sollte man sich in den Morgen- oder Abendstunden einige
Minuten dem Sonnenlicht aussetzen.
Langfristiger Stress kann zu psychischen und physischen Problemen beitragen.
Dazu gehören Angstzustände, Wut, Depressionen, Enttäuschungen, Erschöpfungen und
vieles mehr. Als Symptome treten dann Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit,
Magenbeschwerden, Atembeschwerden, Immunschwäche und andere auf. Qigong ist ein
Weg, um diese Symptome auszuschalten.
Qigong ist eine Kombination aus psychologischen und körperlichen Übungen. Durch
die Ausübung von Qigong erreicht man folgende Vorteile: Entspannung, Stärkung
des Immunsystems, Verbesserung von Durchblutung und Körperbau, Steuerung der
Hirnströme, die Koordination des physiologisches Systems, Erhöhung der
Energiespeicherung, Bauchmassage und die Möglichkeit der Ausübung weiterer
Fähigkeiten.
Schon vor 2.000 Jahren hat ein chinesischer Arzt herausgefunden, dass übermäßige
emotionale Reaktionen sich auf die Organe auswirken und zu Schmerzen führen: so
schadet extreme Wut der Leber, extreme Unzufriedenheit schadet dem Herzen,
extreme Sorgen wirken sich auf die Milz aus, extreme Traurigkeit ist nicht gut
für die Lunge und extremes Grauen führt zu Nierenschmerzen.
Wissenschaftliche Experimente haben bewiesen, dass Umweltbelastungen
physiologische Reaktionen hervorrufen wie die Erhöhung von Nebennierensekret,
Bluthochdruck, hoher Blutzucker usw. Teilnehmer am Qigong werden davon aber
weniger betroffen sein. Sie vermindern die Dopamin-Aktivität und die
Nebennierensekrete. Als Ergebnis werden die physiologischen und biochemischen
Prozesse optimiert und verringern die Spannungen im Gehirn. Fortsetzung in
der nächsten Ausgabe.
|
|
 |
Deutscher Astronaut Gerst ist wieder auf der Erde
Der deutsche Astronaut nach der Landung.
Der deutsche Astronaut Alexander Gerst kehrte kürzlich nach
166 Tagen auf der Raumstation „ISS“ wieder zur Erde zurück.Die Sojus-Kapsel mit
Gerst und seinen beiden Raumfahrer-Kollegen, dem Russen Maxim Surajew sowie dem
US-Amerikaner Reid Wiseman, landete erfolgreich in Kasachstan. Die Landung mit
dieser Kapsel gilt als extrem schwieriges Manöver.
Die Landung bei sehr kalten Temperaturen wurde vom russischen Staatsfernsehen
direkt übertragen. Man sah, wie die Raumfahrer aus der Sojus Kapsel getragen
wurden.
Gerst, der seinen kahlgeschorenen Kopf mit einer weißen Schirmmütze bedeckt
hatte, meinte lächelnd, dass er sich auf seiner ersten Reise in den Kosmos gut
gefühlt habe.
Der Russe Surajew lobte aus ganzem Herzen die super Zusammenarbeit zwischen den
drei Astronauten aus drei verschiedenen Ländern. Er meinte, dass sich die
gesamte Menschheit daran ein Beispiel nehmen sollte.
Nach der Landung, etwa 82 Kilometer nördlich der Stadt Arkalyk, mussten die
Heimkehrer die erste Zeit auf Klappsesseln verbringen. Ärzte untersuchten die
Männer. „Ihr Orientierungssinn ist noch gestört“, sagte ein Arzt. Die Landung
gilt auch deswegen als extrem anstrengend für die Raumfahrer, weil ihre Körper
nach monatelangem Aufenthalt in der Schwerelosigkeit geschwächt sind.
|
|
Gib das Geschenk des Sehens
Sonthaya Kunplome und
Bürgermeister Ittipol Kunplome beim Erinnerungsfoto mit den Optikern.
Urasin Khantaraphan
Am 11. November 2014 wurde in der Pattaya Schule Nr. 7, von
Bürgermeister Ittipol Kunplome und seinem Bruder, dem früheren Kulturminister
Sonthaya Kunplome das Projekt : ‚Gib das Geschenk des Sehens‘ zum zweiten Male
durchgeführt.
Der Präsident der Geschenk des Sehens Stiftung, Bandit Siritanyong, der auch der
Vizevorsitzende des
Thai - Chinesischen Kulturvereins ist, sagte, dass dieses Projekt den
minderbemittelten Menschen die schlecht sehen können, helfen soll. Das Projekt
wird aber nicht nur von der Stiftung alleine gefördert, sondern auch von der
Verwaltung Chonburis und der One Sight Stiftung von Amerika. 40
Augenspezialisten und Optiker aus den USA, Hong Kong, China, Schweiz, Türkei,
Dubai und Thailand versorgten 6.500 Menschen aus Panasnikom, Koh Sichang, Koh
Chang, Ban Bung, Laem Chabang, Panthong, Nong Yai und Pattaya mit kostenlosen
Brillen im Zeitraum zwischen dem 11. und 17. November 2014.
Die One Sight Stiftung hat bereits seit dem Jahre 1999 kostenlose Brillen an
bedürftige Menschen in 12 Provinzen Thailands verschenkt.
Die armen Leute freuen sich über
die neuen Brillen ‚Made in Italy‘.
|
|
Sirikit Krankenhaus veranstaltet Welt-Diabetes-Tag
Patcharapol Panrak
Am 14. November 2014 hatte Nut Isarangkul na Ayudthaya, der Vizedirektor
des Queen Sirikit Hospitals den Vorsitz beim Welt-Diabetes-Tag. An diesem Tag
wurden auch Preise an jene Patienten vergeben, die Diabetes besiegt hatten.
Der Welt-Diabetes Tag wurde von der WHO (Welt-Gesundheits-Organisation) am 14.
November 1991 ins Leben gerufen. An diesem Tag werden besonders Fakten beworben,
wie man Diabetes vermeiden kann oder wenn man es bereits hat, wie man
Infektionen oder Amputationen vermeiden kann.
Diabetes ist oft der Auslöser für viele andere Krankheiten, wie
Makuladegeneration, Herzkrankheiten, Schlaganfälle, Fußgeschwüre und vieles
mehr.
|
